Entrevistas, juntas, trayectos eternos y gym: por qué sudamos más en momentos clave y cómo frenarlo con hábitos y doble protección.
Por: Rodrigo Pujol Del Toro
Sudar es normal. Pero cuando llega en el peor momento —entrevista, pitch, cita, transporte a reventar— puede afectar cómo te sientes y cómo te perciben. La clave es entender por qué sudas más bajo presión y qué sí funciona para mantenerte fresca.
“El sudor por estrés no es solo calor: es respuesta del sistema nervioso.”
Lo que dispara el sudor (más allá del clima)
- Alimentos y bebidas: la comida picante, nicotina y alcohol pueden disparar la transpiración. La cafeína eleva la adrenalina y te hace sudar más.
- Ansiedad situacional: hablar en público, entrevistas o reuniones tensas suelen detonar hiperactividad de glándulas sudoríparas (respuesta neurovegetativa).
- Traslados estresantes: en CDMX, el 18% afirma sentir estrés “siempre o casi siempre” en el transporte público por mala ventilación y hacinamiento, lo que agrava la sudoración visible.
Lee más:
- Hiperhidrosis (explicada): Clínica Universidad de Navarra
- Estrés en traslados (CDMX): UNAM Global
- Hablar en público y sudoración: Mayo Clinic
Desodorante vs. antitranspirante (no son lo mismo)
- Desodorante: combate el mal olor, no reduce el sudor.
- Antitranspirante: ayuda a reducir el sudor y controla el olor.
Conclusión: si tu problema es la transpiración por nervios, necesitas antitranspirante.
“La frescura real es técnica + hábitos: cambia lo que activas y elige protección de larga duración.”
El must de la rutina: Rexona Powder Dry
Para días repletos de momentos críticos, Rexona Powder Dry suma hasta 72 horas de protección contra el sudor y doble protección contra el mal olor. Fragancia fresca, cuidado de la piel y sin residuos visibles, ideal cuando tu agenda no perdona.
“En Rexona creemos que sentirse fresca y segura en cada momento es esencial. Por eso desarrollamos Powder Dry, para acompañarte durante el día y darte confianza y protección, aun con estrés”, señala Thalía Reyes, directora de Marketing de Cuidado Personal en Unilever.
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7 hábitos que sí ayudan
- Baja la cafeína antes de momentos clave (entrevista/presentación).
- Evita picante/alcohol horas antes de eventos importantes.
- Respira 4-4-4 (inhalar 4s, sostener 4s, exhalar 4s) para domar adrenalina.
- Capas inteligentes: telas transpirables y colores que “camuflen” marcas.
- Toallitas y mini gel: kit exprés para axilas/manos antes de entrar a sala.
- Hidratación: agua templada regula la temperatura (sí, también reduce el impulso a sudar).
- Antitranspirante correcto: aplica Rexona Powder Dry en piel seca y limpia (ideal noche o post-ducha).
Porque importa: Sentirte fresca cambia tu performance. Con hábitos simples y antitranspirante de alto desempeño, la transpiración por estrés deja de ser el tema… para que tú seas la noticia.
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